Если вы планируете отправиться в поездку, особенно далеко от привычных мест, хорошей идеей будет взять с собой дорожную аптечку (аптечку для путешествий). В такую аптечку следует включить лекарственные препараты, медицинские изделия, средства гигиены, косметические средства, способные помочь вам справиться с основными проблемами со здоровьем, которые могут возникнуть в дороге или в местах вашего путешествия. Содержимое дорожной аптечки, помимо базового состава, будет зависеть от ответов на следующие вопросы:
- Куда именно вы отправляетесь: что может вам понадобится в этом месте и какие там существуют ограничения для ввоза тех или иных медикаментов?
- На каком транспорте вы будете путешествовать и как вы обычно переносите такие поездки?
- Какими активностями планируете заниматься: есть ли риск получить травму или встретиться с другими опасностями, в том числе природного характера?
- Какими хроническими заболеваниями вы страдаете и принимаете ли постоянно какие-то лекарственные препараты?
- Пользуетесь ли вы постоянно какими-то медицинскими приборами (тонометр, глюкометр)?
- Насколько доступна будет для вас медицинская помощь и аптеки там, куда вы направляетесь?
- Кто будет пользоваться дорожной аптечкой вместе с вами?
В базовый состав дорожной аптечки для любой поездки входят:
- Обезболивающие и жаропонижающие средства, применяемые при различных болевых синдромах и лихорадке при простудных заболеваниях: парацетамол, ибупрофен, ацетилсалициловая кислота (для выбора конкретного наименования лекарственного препарата посоветуйтесь при необходимости с работником аптеки или вашим лечащим врачом).
- Спазмолитик, применяемый при спазмах органов желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, и как вспомогательное средство при головной боли, болезненных месячных: дротаверин.
- Антигистаминные средства, применяемые при различных видах аллергии (пищевой, сезонной, после укусов насекомых): хлоропирамин, лоратадин, дезлоратадин, цетиризин.
- Энтеросорбенты, применяемые при пищевых отравлениях и других интоксикациях: активированный уголь, диосмектит, кремния диоксид коллоидный (Полисорб).
- Противодиарейные средства: кишечное противомикробное средство нифуроксазид, симптоматическое противодиарейное средство лоперамид; пробиотики с доказанным эффектом по предупреждению диареи путешественников, для помощи при острой диарее и отравлении, для поддержки пищеварительной системы, столкнувшейся с новой пищей и климатом: сахаромицеты буларди (Биоми СОС).
- Средства от укачивания в транспорте: дименгидринат, прометазин, меклозин.
- Антисептики для обработки ран: йод, зеленка, перекись водорода.
- Перевязочные материалы: бинты, вата, лейкопластырь.
- Средства гигиены: влажные и бумажные салфетки, гель для рук с антисептиком, ватные палочки и другие гигиенические средства.
Если вы отправляетесь в жаркие страны, планируете пляжный отдых на море и/или посещение леса, в дорожную аптечку следует добавить:
- Солнцезащитную косметику с достаточным показателем SPF с учетом ожидаемой интенсивности солнечного облучения и чувствительности вашей кожи.
- Репелленты для отпугивания кровососущих насекомых (комаров, клещей).
- Наружные средства после ожогов: крем с пантенолом, гель с диметинденом – также помогает снять зуд после укусов насекомых.
Если планируется активный отдых с высоким риском получения различных травм в дорожную аптечку стоит добавить:
- Увеличенное количество перевязочных материалов (бинты, в том числе эластичные и трубчатые; пластыри различных размеров и видов – бактерицидные и в рулонах, марлевые салфетки).
- Достаточное количество антисептиков для обработки ран (перекись водорода, хлоргексидин).
- Гемостатическую губку, которая поможет остановить капиллярное кровотечение.
- Кровоостанавливающий жгут для остановки венозных и артериальных кровотечений из конечностей.
- Мази и гели после ушибов с троксевазином, гепарином, кетопрофеном.
- Спасательное (изотермическое) одеяло из фольги.
- Охлаждающие (гипотермические) пакеты.
- Нестерильные одноразовые перчатки, ножницы для разрезания перевязочных материалов и одежды, пинцет для удаления заноз и присосавшихся клещей.
Состав вашей дорожной аптечки также должен учитывать персональные медицинские потребности всех путешествующих – возьмите с собой:
- Лекарственные препараты, которые вы принимаете постоянно для лечения имеющихся у вас хронических заболеваний, или которые с высокой вероятностью могут понадобится вам в путешествии.
- Действующие рецепты врача на рецептурные препараты, которые вы берете с собой – это может быть необходимо в ряде случаев для прохождения пограничного и таможенного контроля, а также даст вам возможность приобрести на месте дополнительное количество медикаментов при необходимости.
- Биологически активные добавки к пище, которые вы постоянно принимаете и не хотели бы прерывать их прием во время поездки.
- Медицинские приборы, постоянное использование которых вам необходимо: глюкометр для измерения уровня глюкозы крови – если вы страдаете сахарным диабетом и особенно если получаете инсулин; тонометр – если вам необходим регулярный контроль артериального давления; электронный термометр – особенно если вы путешествуете с детьми.
- Средства контрацепции – если заводить детей вы пока не планируете.
- Седативные средства – если в поездках вы испытываете стресс, беспокойство, раздражительность, плохо спите: можно взять средства растительного происхождения (валериана, боярышник, пустырник, зверобой или их комбинации).
Что следует учесть дополнительно:
- Собирая аптечку отдавайте предпочтение хорошо знакомым вам лекарственным препаратам в наиболее удобных формах выпуска и подходящих дозировках, особенно, если путешествуете с детьми.
- Проверьте срок годности лекарств и медицинских изделий.
- Возьмите с собой инструкции по применению лекарственных препаратов, если берете не целую упаковку, а блистер или несколько пакетиков – это поможет вам даже при отсутствии доступа в интернет быстро уточнить необходимую дозу, режим приема, учесть показания, противопоказания, возможные лекарственные взаимодействия и др.
- Если направляетесь в экзотические и отдаленные страны – вам могут понадобиться специфические профилактические прививки, антибиотики, противомалярийные препараты (проконсультируйтесь с вашим врачом заранее), а также обеззараживающие таблетки для воды.
- Если вы летите самолетом лучше упаковать всё в прозрачную косметичку и положить её в ручную кладь (обратите внимание на возможные ограничения по объёму для жидкостей, а также на запрет для колющих и режущих предметов, таких как ножницы).
- Дорожная аптечка должна быть компактной, но содержать все необходимые средства для оказания первой помощи и лечения типичных недугов, которые могут возникнуть в вашем путешествии.
- Если симптомы не проходят или ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу при первой возможности, где бы вы не находились или удаленно.
- Оформите медицинскую страховку на время вашего путешествия, если того требуют правила посещения страны въезда, и особенно, если планируете заниматься активными видами отдыха с высоким риском травм и заболеваний.
- В случае необходимости возьмите с собой вашу медицинскую документацию, в том числе переведенную на язык страны посещения, чтобы местные медицинские или фармацевтические работники смогли оказать вам своевременную квалифицированную помощь.
Пусть ваша дорожная аптечка вам не понадобится (за исключением солнцезащитного крема и влажных салфеток). Безопасных и приятных путешествий!